九年多前的一封信

最近整理抽屜，看到了女兒出生當天寫給她的一封短信，當時我因為睡不著而潦草地寫在筆記本上，雖然只有短短幾句，但再次看玩真的覺得時光飛快，就把這封信打出來，做個紀念......

87.11.3 0:50
從昨晚七點多到現在仍未見你的蹤跡。
我的寶貝女兒，你也太難纏了吧。
昨天忙著教學觀摩已累得潰不成軍的我，
今天學生又要模擬考，
你又在媽媽的肚子裡遲遲不肯出來，
真是叫人不知如何是好。
漫漫長夜，
爸爸此刻只想告訴你，
我是多麼期盼你的來臨，
也希望你要珍惜，
以後與家人相處的每一天，
爸爸會努力，
在你往後的日子裡，
給你酸甜苦辣滿滿的回憶。
等你喔~~

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破冰遊戲大募集

想要隱藏的部分
1.[破冰遊戲]串名字遊戲
遊戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位元學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的瞭解

2.[破冰遊戲]面對面的介紹
遊戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。
注意事項：
（1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。
（2）歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧並相互自我介紹。歌聲再起時，遊戲繼續進行。

3.[溝通遊戲]畫圖
規則：
(1)、圖形貼於寫字板後
(2)、人只能站在板後，不可走出來，有30秒思考時間。
(3)、描述第1圖時，台下學員只允許聽，不許提問。--單向溝通
(4)、描述第2圖時，學員可以發問。--雙向溝通
(5)、每次描述完，統計自認為對的人數和實際對的人數。

遊戲說明的道理：
雙向溝通比單向溝通更有效，雙向溝通可以瞭解到更多資訊。
----對聽者而言：
1）自認為自己來做會做的更好----單向溝通時，聽的比說的著急。
2）自以為是----認為自己做對了的人，比實際做對了的人多
3）想當然----沒有提問，就認為是（可根據學員出現的問題舉例）
4）僅對對方提要求，不反求諸己----同樣情況下，為什麼有人做對了，有人做錯了？我們為什麼不能成為作對了的人？！
5）不善於從別人的提問中接收資訊
----對說者而言：
1）要注意聽眾的興趣所在
2）要對所表達的內容有充分的理解與瞭解
3）存在資訊遺漏現象，要有很強的溝通表達技巧
4）要先描述整體概念，然後邏輯清晰地講解

4.[溝通遊戲]商店打烊時
以下是一個簡單的傾聽測試。
1、先將習題（一）的內容發給學員，講師說一個情節（情節內容見習題二），讓學員去回答下面的12個判斷題
2、做完習題一之後，將習題二發給學員，讓學員看剛剛說的情節進行判斷，提醒學員不要受習題一答案的影響
3、最後公佈答案

習題（一）：商店打烊時

請不要耽擱時間　　　　　　　　　　　　　　　　正確　　錯誤　　不知道
1、店主將店堂內的燈關掉後，一男子到達　　　　　T　　　 F　　　 ？
2、搶劫者是一男子　　　　　　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
3、來的那個男子沒有索要錢款　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
4、打開收銀機的那個男子是店主　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
5、店主倒出收銀機中的東西後逃離　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
6、故事中提到了收銀機，但沒說裏面具體有多少錢　T　　　 F　　　 ？
7、搶劫者向店主索要錢款　　　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
8、索要錢款的男子倒出收銀機中的東西後，急忙　　T　　　 F　　　 ？
　　離開
9、搶劫者打開了收銀機　　　　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
10、店堂燈關掉後，一個男子來了　　　　　　　　 T　　　 F　　　 ？
11、搶劫者沒有把錢隨身帶走　　　　　　　　　　 T　　　 F　　　 ？
12、故事涉及三個人物：店主，一個索要錢款的　　 T　　　 F　　　 ？
　　 男子，以及一個員警


習題：商店打烊時

某商人剛關上店裏的燈，一男子來到店堂並索要錢款，店主打開收銀機，收銀機內的東西被倒了出來而那個男子逃走了，一位員警很快接到報案。

仔細閱讀下列有關故事的提問，並在“對”、“不對”、或“不知道”中作出選擇，劃圈。

　　　請不要耽擱時間　　　　　　　　　　　　　 正確　　錯誤　　不知道
1、店主將店堂內的燈關掉後，一男子到達　　　　　T　　　 F　　　 ？
2、搶劫者是一男子　　　　　　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
3、來的那個男子沒有索要錢款　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
4、打開收銀機的那個男子是店主　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
5、店主倒出收銀機中的東西後逃離　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
6、故事中提到了收銀機，但沒說裏面具體有多少錢　T　　　 F　　　 ？
7、搶劫者向店主索要錢款　　　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
8、索要錢款的男子倒出收銀機中的東西後，急忙　　T　　　 F　　　 ？
　　離開
9、搶劫者打開了收銀機　　　　　　　　　　　　　T　　　 F　　　 ？
10、店堂燈關掉後，一個男子來了　　　　　　　　 T　　　 F　　　 ？
11、搶劫者沒有把錢隨身帶走　　　　　　　　　　 T　　　 F　　　 ？
12、故事涉及三個人物：店主，一個索要錢款的　　 T　　　 F　　　 ？
　　 男子，以及一個員警

習題：商店打烊時（答案）
　　　請不要耽擱時間　　　　　　　　　　　　　 答案
1、店主將店堂內的燈關掉後，一男子到達　　　　　？商人不等於店主
2、搶劫者是一男子　　　　　　　　　　　　　　　？不確定，索要錢款不一定是搶劫
3、來的那個男子沒有索要錢款　　　　　　　　　　　　　 F　　　
4、打開收銀機的那個男子是店主　　　　　　　　　？　 店主不一定是男的
5、店主倒出收銀機中的東西後逃離　　　　　　　　　 ？
6、故事中提到了收銀機，但沒說裏面具體有多少錢　T　　　
7、搶劫者向店主索要錢款　　　　　　　　　　　　　　？
8、索要錢款的男子倒出收銀機中的東西後，急忙離開　　？
9、搶劫者打開了收銀機　　　　　　　　　　　　　　　　F　　　
10、店堂燈關掉後，一個男子來了　　　　　　　　　　　T
11、搶劫者沒有把錢隨身帶走　　　　　　　　　　　　　　？
12、故事涉及三個人物：店主，一個索要錢款的男子，以及一個員警　　 ？

5.[破冰遊戲]我是誰？
活動目標：
1.協助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。
活動程式：
（一）教師發給每位學生一張A4影印紙。
（二）學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴）
(1).甲先向乙介紹「自己是一個什麼樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質，歷時五分鐘。
(2).教師宣佈活動的規定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之後，就必須說一個優點」。
(3).五分鐘後，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。
(4).五分鐘後，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然後彼此分享做此活動的心得或感受，並討論「介紹自己的優點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負責統整討論結果。
（三）學生三小組或四小組並為一大組，每大組有六至八人。
(1).兩人小組中負責統整的人向其他人報告小組討論的結果。
(2).分享後，教師請每位同學將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據其對此位元同學的觀察與瞭解，於紙上寫下「我欣賞你…，因為…」。寫完之後則依序向右轉，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。
(3).每個人對其他組員分享他看到別人回饋後的感想與收穫。
（四）全班學生回到原來的位子
(1).教師請自願者或邀請一些同學分享此次活動的感想與收穫。
(2).教師說明瞭解真實的我與接納真實的我之重要性。

6.鐵釘
說明:請問有沒有人玩過這個?不是要大家吞鐵釘，請放心。請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭，腦筋急轉彎的答案就不必了。可能和不可能都是答案之一，取得共識就好。另外，說明一下，鐵釘盒只是為了裝鐵釘方便，沒有任何蹊蹺，各位不用研究了。

規則:(1).不可以使用外力
(2).不可以使用暴力
(3).不可以使用念力

Debrief(舉例):
1). 答案很重要，但剛才的過程更重要
2). 到底可不可能，會不會因為別人的一句話，你就受影響?
3). 或是自己就認為不可能，所以它永遠都沒有機會?
4). 會不會因為自己的一句話就讓別人覺得不可能?

7.溝通遊戲]蘋果與鳳梨
道具：無
說明：
1)、全體學員圍成一圈
2)、訓練師先和相鄰的人進行演示
訓練師：這是蘋果。
相鄰的人回答：什麼？
訓練師：蘋果
相鄰的人回答：謝謝！
3)、回答完這一對話程式，由相鄰的人（甲）開始問他的下一個同伴（乙）相同的問題：
甲：這是蘋果。
乙：什麼？
甲（對訓練師說）：什麼？
訓練師：蘋果
甲：蘋果
乙：謝謝！
4)、將此對話一直持續下去，最終傳到訓練師；同時訓練師向另一個方向相鄰的人傳遞鳳梨，這樣兩句話就朝相反的方向進行傳遞。
5)、注意事項：
(1）培訓師要密切注意對話的流向，特別是蘋果和鳳梨的走向；
(2）這是一個非常有趣和複雜的遊戲，訓練師應該提醒對話過程中的回答的規律，要求參加培訓的人員要有特別高的注意力和反應能力
(3）可做為晚會遊戲或者暖場遊戲。對於發生回答錯誤的學員，可以適當做些懲罰。

8[溝通遊戲]囊中失物

形式：11-16個人為一組比較合適
材料與場地：有規律的一套玩具、眼罩
適用對象：所有人員
時間：30分鐘

活動目的：
讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現出來的態度，如何達到共識，並進行配合共同解決問題。
操作程式
1)、培訓師用袋子裝著有規律的一套玩具、眼罩，而後發出遊戲規則：
我有一套物品，我抽出了一個，而後給了你們一人一個，現在你們通過溝通猜出我拿走的物品的顏色和形狀。全過程每人只能問一個問題“這是什麼顏色，”我就會回答你，你手裏拿著的物品什麼顏色，但如果同時很多人問我就不會回答。全過程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。
2)、現在培訓師讓每位學員都戴上眼罩。

有關討論
你的感覺如何，開始時你是不是認為這完全沒有可能，後來又怎樣呢？
你認為在解決這一問題的過程中，最大的障礙是什麼？
你對執行過程中，大家的溝通表現的評價如何？
你認為還有什麼改善的方法？
9.[破冰遊戲]大樹與松鼠

適合人數：10人以上
材料及場地：無
適用對象：所有學員
時間：5-10分鐘

操作程式
1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其他沒成對的學員擔任臨時人員。
2)、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3)、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4)、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

10.[破冰遊戲]分組遊戲

1)、尋找對象：
第一步：學員圍成一個圓圈——組織者說LOOK　UP、LOOK　DOWN、LOCK——學員看上、看下，然後用目光鎖定對面的一位同學，當兩人的目光相對時，則拍手、出場交談——交談3分鐘——沒對上的繼續。
第二步：學員分列兩行，結對的夥伴面對面站立——各自後退5米——蒙上眼罩——發出聲音，尋到物件（不可用學員名字、公司名稱）

2)、左、中、右
組織者問以下問題：
早上起床時，是從左邊下床？右邊下床？
——從左邊下床的站左邊，從右邊下床的站右邊，記不清的站中間
早上穿鞋時，先穿左邊的鞋？先穿右邊的鞋？
——先穿左腳的站左邊，先穿右腳的站右邊，記不清的站中間
以此種辦法將學員分成三大組。

3)、誰是勇士？
如果依上法分成的三組人數懸殊過大，則繼續分組，按以下辦法：
請大家自由組合，尋找另外兩位元與自己相象的夥伴，分成三人一組。
然後提問：
(1)、 誰願意第一個站起來？
(2)、 誰願意第二個站起來？
由此，將學員分成三批。

11.[破冰遊戲]訓練幽默樂觀的遊戲
　　情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個遊戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。
　　這個遊戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。遊戲的內容是要你學動物園裏動物的叫聲。
　　下面一表決定你要學的動物是什麼：
　　你姓氏中文拼音的第一字母　 動物名稱
　　Ａ--Ｆ 　　　　　　　　　　　獅子
　　Ｇ--Ｌ 　　　　　　　　　　　海豹
　　Ｍ--Ｒ 　　　　　　　　　　　猩猩
　　Ｓ--Ｚ 　　　　　　　　　　 熱帶鳥
　　現在選擇一個夥伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為夥伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。
點評：
　　在這個簡單的遊戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個遊戲儘管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什麼，最後你的表現都是“傻驢”一頭。
　　你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助於你在這個遊戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在遊戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞於開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。
　　正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。

12.[破冰遊戲]猜猜我是誰
目標：使初步認識的隊員再次彼此認識
道具：不透明的幕布一條
規則：
1)、 參加的人員分成兩邊
2)、 依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3)、 訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4)、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然後放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5)、 第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然後放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6)、 活動進行至其中一組人數少於三人即可停止。
引導討論：
(1)、 各位如果繼續玩下去誰會贏？那誰會輸了？
(2)、 我們所設計的這個遊戲是no loser\no winner
(3)、 那這是什麼意思，也就是雙贏的概念
注意事項：
(1)、 選擇的幕布必須不透明，以免預先看出夥伴而失去公平性及趣味性。
(2)、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
(3)、 訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。
(4)、 組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。
(5)、 組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。
(6)、 本活動不適用於不熟悉的團隊。
變化：
(1)、 可增加幕布前代表人數；
(2)、 可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。
(3)、 可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重複。

13.[破冰遊戲]猜變化

概要：猜出排列順序有無變化的遊戲
方法：
1)、十到十五位元隊員全部排好坐在椅子上，而被選出的兩個觀察者，花一分鐘來記下排列順序。
2)、觀察員走出室外，其中留在室內的隊員趁機交換位置。
3)、觀察員進來後要說出誰和誰換過位置，先猜中的觀察員獲勝。

14.[破冰遊戲]代號接龍

內容：這個遊戲乃在於訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。
方法：
（1）人數在10個人以內最適合
（2）參加者圍成一個圓圈坐著，先選出1人做鬼。
（3）參加者，以鬼的位置為基準，從鬼開始算來的數字，就是自己的代號，每個當鬼的人都是1號，鬼的右邊第一位是2號，依次為3號……
（4）遊戲從鬼這裏開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是由第1個人傳給第2個人的意思。
（5）2號在接到口令後，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數位可以自由選擇。
（6）如此一直進行比賽。
（7）如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做鬼。
（8）鬼的代號是從1開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。
重點：這個遊戲的樂趣與否，乃決定於參與者的反應速度之快慢，所以應當培養良好的靈敏反應。

15.[破冰遊戲]交換名字

內容：這個遊戲乃在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。
方法：
（1）人數在10個人最適合
（2）參加者圍成一個圓圈坐著。
（3）圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。
（4）以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題。
（5）當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床！”。。。。。。
（6）當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
（7）最後剩下的一個人就是勝利者。

16.[溝通遊戲]數字傳遞

遊戲步驟：
1、將學員分成若干組，每組學員5名-8名左右，並選派每組一名組員出來擔任監督員；
2、所有參賽的組員排縱列排好，佇列的最後一人到培訓師處，培訓師向全體參賽學員和監督員宣佈遊戲規則
3、遊戲規則：
1）各隊代表到主席臺來，培訓師：“我將給你們看一個數字，你們必須把這個數位通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，並且讓小組的第一個隊員將這個數字寫到講臺前的白紙上（寫上組名），看哪個隊伍速度最快，最準確；”
2）全過程不允許說話，後面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數字寫在白紙上；
3）比賽進行三局（數位分別是0、900、0.01），每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。
小組討論：
1)、P（計畫）D（實施）C（檢查）A（改善行動）迴圈中，在這個遊戲中如何得到體現？
2)、四個迴圈中，哪個步驟更為重要？
17.[溝通遊戲]撕紙


形式：20人左右最為合適
時間：15分鐘
材料：準備總人數兩倍的A4紙（廢紙亦可）
適用對象：所有學員
活動目的
為了說明我們平時的溝通過程中，經常使用單向的溝通方式，結果聽者總是見仁見智，個人按照自己的理解來執行，通常都會出現很大的差異。但使用了雙向溝通之後，又會怎樣呢，差異依然存在，雖然有改善，但增加了溝通過程的複雜性。所以什麼方法是最好的？這要依據實際情況而定。作為溝通的最佳方式要根據不同的場合及環境而定。
操作程式
1)、給每位學員發一張紙
2)、培訓師發出單項指令：
—大家閉上眼睛
—全過程不許問問題
—把紙對折
—再對折
—再對折
—把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來
—爭開眼睛，把紙打開
培訓師會發現各種答案。
3)、這時培訓師可以請一位學員上來，重複上述的指令，唯一不同的是這次學員們可哥以問問題。

有關討論
完成第一步之後可以問大家，為什麼會有這麼多不同的結果（也許大家的反映是單向溝通不許問問題所以才會有誤差）
完成第二步之後又問大家，為什麼還會有誤差（希望說明的是，任何溝通的形式及方法都不是絕對的，它依賴於溝通者雙方彼此的瞭解，溝通環境的限制等，溝通是意義轉換的過程）

18.[溝通遊戲]瞎子摸號
活動目的
讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什麼方法來解決問題。
形式：14-16個人為一組比較合適
類型：問題解決方法及溝通
時間：30分鐘
材料及場地：攝像機、眼罩及小貼紙和空地
適用對象：參加團隊建設訓練的全體人員
操作程式
1)、讓每位學員戴上眼罩
2)、給了他們每人一個號，但這個號只有本人知道
3)、讓小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線
4)、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束
5)、全過程錄像，並在點評之前放給學員看
有關討論：
你是用什麼方法來通知小組你的位置和號數？
溝通中都遇到了什麼問題，你是怎麼解決這些問題的？
你覺得還有什麼更好的方法？

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陽光、沙灘、中廣老男孩─2008年7月菊島三日之旅

[圖一]澎湖馬公機場一角，讓人有度假的感覺。

第一天：北海知性(應該是野性吧)之旅/2008.7.8(Tue) 天氣晴到不能再晴。

顧不得開到一半的成績考核會議，衝到校門口直接搭小黃到機場，跟輔導團的夥伴展開菊島三日，也是我在輔導團最後一次的畢業旅行。

換上了涼鞋、休閒褲與運動服，拖掉了西裝褲與襯衫，順便把辦公室一堆煩惱的人事物通通晾在台北。在澎湖機場的衝浪板前，我請雅萍用相機幫我拍下這張照片，在拍照的當下，我在心裡發誓，我就是出來玩的！

到了吉貝海上樂園，為了讓自己看起來更像在度假，這回索性連休閒褲也脫了，買了件自己原本打死都不會穿的有夠紅有夠花的海灘褲，正式宣告本人就是要下海玩到爽！

[圖二]海灘褲老男孩，為避免看官覺得噁心，僅小露一下。

於是，香蕉船、甜甜圈、鴛鴦飛船、水上摩托車，甚至浮潛，能玩的水上活動我一樣都沒有少，盡情在海上自由徜徉、飆浪戲水。顧不得烈日當頭，我難得開心地在海上玩著笑著，怎麼一個爽字了得！

[圖三]看起來像船的菊島之星，其實是賣澎湖特產的地方。

晚上，到菊島之星與中正路走走看看，又在岸邊遇到文中校長夫婦，我和他們一邊吹著沒有魚腥味的涼爽海風，一邊談天說地。明月清風，人生就該這麼愜意啊！

第二天：南海知性(真的很知性)之旅/ 2008.7.9(Wed) 天氣晴到整天都需要吃冰。

第二天一早，我們搭乘快艇七美、望安、虎井嶼等離島。天是那麼的藍，我努力在汗水與烈日中跟著夥伴們一起走著看著，從淒美的七美人塚，到神氣活現的石獅石龍，以及捕魚也能捕到這麼浪漫又有巧思的雙心石滬，還有硬體一堆烏龜只有一隻的綠蠵龜保育中心，乃至桂花巷中古樸的中社古宅、天台山上的仙人腳印和鬼斧神工的柱狀玄武岩奇景...等等，我突破宅男尺度，就是要放鬆，好好地用眼睛與用心瀏覽眼前的一切！但在烈日下行軍之餘，也感到能玩得趁早，不然老是當打嘴砲"想"到南海的富和尚，卻沒有任何行動，大概退休之後也只能看旅遊台空遺憾吧！

[圖四]這裡就是傳說中虎井島最熱鬧的西門町!

下午，大夥回馬公市區走訪了天后宮、施公祠、萬軍井、中央古街和四眼井，被太陽曬到頭昏腦脹的我，在參訪之餘順便補充了仙人掌冰，加上上午在虎井嶼的「西門町」(加起來不超過五家店吧，但絕大多數都是冰店)的名為八寶但只有四寶(四種配料)的八寶冰、仙人掌汁等等，我想說自己大概吃冰吃到怕了吧！

[圖五]就是這碗翡翠嫩仙草刨冰，吃了讓人忘了磅秤還想一吃再吃!

沒想到，沒想到，幾位輔導團的美食達人強力推薦的玉冠嫩仙草店裡的翡翠嫩仙草刨冰，竟然讓我吃了還想再吃，綿密濃郁不死甜的仙草刨冰加上料多吃不膩的配料，從來沒試過這麼清新脫俗的感覺，仙草的鮮、配料的甜，混在一起的味道竟然比哈根大使的進口冰有過之而無不及，
簡直比我的初戀更加詩情畫意，所謂「舉頭望明月，低頭思故鄉」，好詩！好詩！...ㄟ，你也真是夠了，去哪找出適切的形容詞來描述啊，一言以蔽之，就是好吃到不行啊！

今晚的晚餐，是澎科大校長夫人與校長展現實力的時刻，只見海陸空各類佳餚精銳盡出，尤其是海產，吃起來甘甜無腥味，可惜大家都吃到沒空拍照，不然貼出菜餚應該會讓人覺得好像是郭首富在擺滿漢大餐，希望這餐請完，校長不會留在餐廳刷地洗碗......。其間有夥伴想起導遊說的，在澎湖當公務員是最令人稱羨的職業，舉目望去看起來在吃大餐的其它客人，還真有那麼點公務員模樣呢，真是有趣，看來準公務員的我，還是不要太招搖，只管低調地埋頭大啖美食就好。

第三天：菊島人文悠遊之旅/2008.7.10(Thu) 天氣晴到痱子都快長出來了。

可能是旅館冷氣太冷，室外溫度又太高，一早起來頭暈腦脹 。唉，每次只要溫差大就是我的緊箍咒。上午首站是國立澎湖大學圖書館參訪，澎科大圖書館應該是澎湖縣最大最好的圖書館，除了要服務自己的學生之外，也對社區民眾開放。也許館藏和台灣的大學比起來可能是小巫見大巫，不過可以從館內佈置指引、好書心得分享、文宣手冊、影片欣賞及藝文活動的辦理，還有圖書館簡介影片當中，感受到館員想提高圖書館使用率的用心。

[圖六]美霞校長致詞感謝澎科大校長的熱情解說和款待。

[圖七]藝文中心展出「理想很昂貴，但是我想買」畫展，

這個主題很有意思。

雖然說到澎科大的重點應該是參觀圖書館，不過，參觀澎科大的箱網養殖研究中心更讓我印象深科，我聽著解說的老師介紹澎科大如何產學合作，首度養活俗稱「海葡萄」的棒形總狀蕨藻，未來量產，也將主打日本高級食材市場，以及在國科會補助下，結合台大、海大等學術機構成立海產食物供應鏈研究交流平台，養殖目前世界各國無法量產的黑珍珠母貝黑蝶貝等「豐功偉業」。讓我深深感受到「行行出狀元」絕對不是句口號，而是家長、老師甚至整個國家都應該認真看待的理想與目標。

[圖八]看起來毫不起眼的海葡萄，聽說可是道昂貴的名菜呢。

接下來，今天的行程就是「環島專車之旅」，首先我們到了有東亞長虹之稱的跨海大橋，和小時候的印象不太一樣，跨海大橋這四個大字為了怕大家照相站在路中間容易發生車禍，縣政府已經

把字移往右邊。接著到大義工看蓮花珊瑚洞及百年大海龜，以及西臺古堡和通樑古榕，這一路上我到處品嘗仙人掌汁、青草茶及仙人掌冰等消暑聖品，特別在通樑古榕這裡，難得在澎湖看到這麼大片的樹蔭，當然得涼快一番......

[圖九]跨海大橋大合照，留下美麗的回憶。

午餐之後，菊島之旅即將結束，導遊帶著我們前往北海漁撈重鎮赤崁，在澎祖海產加工廠及澎湖第一酒廠等地品嘗各類魚產加工品，只見大家拼命採購，小飾品、花生糖、小魚乾、海苔酥、鹹餅、黑糖糕，還有號稱澎湖三寶之一的風茹茶等等...更在回旅館拿行李準備前往機場之前，大夥趕緊前往中正路再進行最後的拼經濟行程；不僅如此，我們又再吃了一次令人難忘的翡翠嫩仙草刨冰，才依依不捨的前往馬公機場，就這樣結束了難得的菊島三日之旅。嗯，人生不能只有工作，也要適度的放鬆心情走走逛逛啊!!

[圖十]認真工作也要拼命採購，這才是快意人生啊!

暫別了，菊島!我想，有機會的話，我會再來的!!

***特別感謝西松高中圖書館陳雅萍主任提供照片，下次拍我請用可以縮小腹的鏡頭......

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小團體面談前演練心得

為了迎戰4/2二階小團體面談大考驗，我參加了另一組夥伴季蓁號召的三場演練。3/24在台北車站前星巴克、3/26及3/28在弘道團輔室，諮商演練心得如下：

1.15-20分鐘的基本流程：
首先確認扮演個案者的基本資訊(如性別、年齡、職業等)，以免因為搞不清楚鬧笑話而使得諮商演練效果打折扣。接著基本流程如下：
(1)先做場面構成(對方怎麼稱呼、每次諮商時間只有五十分鐘，覺得有需要再談可另約時間)，接著問對方想談什麼事情?(不要說「問題 」以免產生標籤化的負面效果)。
(2)不要立刻出現問題解決，要先讓當事人感受到諮商者的誠懇與認真傾聽(從表情語調開始)，接著運用封閉式或開放式詢問、簡述語意、情緒反應等技巧，讓當事人有感到被同理或是發現問題背後的內在需求。
(3)結束前進行摘要或影響性摘要，摘要完畢就可以結束諮商，而不要再問有沒有問題以免當事人又滔滔不絕。

2.聽到個案不舒服的感覺時，儘可能再第一時間進行情緒反應；如果對諮商者或諮商歷程有意見，則要進行立即性處理。

3.諮商者避免不自主或無意識的動作(如口頭禪、說對不起、手指抖動、笑過頭等)，以免讓當事人覺得受到干擾。

4.先問當事人對於影響自己事件或衝突的「感覺」，並切記一次只問一個問題，以免好不容易切中核心時，當事人被過多的問題干擾而讓思緒跳離真正的問題。

5.當事人在表達自己的想法時，避免以「沒有這麼嚴重」或「這應該不是什麼問題」等字眼讓當事人產生寒蟬效應。

6.避免無言或冷場的結局：
(1)從認知、情緒與行為三個主軸請當事人談談問題對自己的影響，如"你覺得很受傷，是因為想到了什麼呢"。

(2)與問題相關的重要他人對於問題的看法與意見。

(3)如果抓不到可以情緒反應的重點時，可以試著從「對方願意將問題說出來就是解決問題的第一步」或是「別人都看不出你的不高興，表示你的EQ很好、很有修養」等正向思考方式肯定對方，讓對方願意多說自己的感覺或想法。

(4)引導當事人回想舊經驗或類似經驗。

(5)請當事人說出自己所認為的理想狀況或期待。

7.不要一直問「為什麼」或是「我很好奇」、「我覺得」、「我想要」等字眼，以免當事人產生諮商者咄咄逼人或是被探隱私等負面感覺。此外，也不要用太多專業的術語，應該深入淺出地帶出問題，因為不是每個個案都有受過張老師的訓練......。

8.若當事人有非理性思考(如以為只改變環境而沒有改變想法或態度就可以解決問題)時，可以適時的面質，但面質時的用詞與態度不要讓當事人不悅。

9.如果當事人的問題過多時，可使用影響性摘要，讓當事人決定先從重要的問題談起。

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970319二階小團體最終回

今天是319，並沒有人打出或收到兩顆子彈，只是義張二階的小團體即將結束。

此次的團體演練有別於過去兩到三人一組的小組練習，而是由我豁了出去自願主動擔任諮商員，另一位夥伴擔任個案，然後由全體成員擔任督導對演練結果給予回應或提出建議。

問題概述：
當事人對於單位的人事任用有主控權，但在精簡人事妥善運用經費及維護職員就職權益之間，雖然當事人對問題解決已有自己想法，但希望能有更週延而雙贏的解決方法。

諮商歷程：
這廿分鐘真是漫長，我試著用簡述語意加情緒反應想要同理對方，但似乎很難找到立刻觸動對方的著力點。不過我努力克服緊張的情緒，認真傾聽並適時回應當事人，其中用了一次影響性摘要，但自己覺得自己想要導入討論的兩件事其實都是同一件事情，最後時間到時我則以摘要回顧整個諮商歷程，並與當事人約在下次諮商時再討論其問題。

模擬主考官詢問與回應：
1.主考官問你覺得你用了哪些諮商技巧，其中那個技巧做得最好，請加以說明?>>就算自己覺得不夠完美，也要記得壞話好說，不要貶抑自己。
2.主考官提到願意傾聽的態度有出來，這是最基本的重點，企圖努力協助個案解決問題的態度一定要讓當事人感受到。
3.諮商員的敏銳度很重要，諮商員丟出來的問題要切中當事人需求，否則當事人為了說明諮商員的問題容易模糊焦點，反倒讓當事人只是在解釋或說明諮商員的提問；因此諮商員的話可以再少一些，以免當事人的思緒為了跟上諮商員而亂掉。
4.以本個案為例，重點不在於結果是如何處理，而是過程中面臨掙扎與抉擇，當情理兩難的重點抓到之後，可以試著從問題概念化深入探討，如組織目標與照顧員工你會選哪一個?你會為什麼你會這麼要求自己面面俱到或要求完美?如果沒辦法求全時你會怎麼辦? 過去的類似經驗都是求全嗎?你要不要說說會讓自己這麼猶豫的原因或理由何在?
5.提醒大家：只從問題解決著手，會比較像是陪伴或輔導；若能從當事人的個人特質與價值觀進行探討，才能發揮諮商或治療的作用。

當事人感受與建議：
1.有被同理到，但是好像還要再整理。因為當事人已經提到理智上我已經知道該怎麼做了，那就是精簡人事，但在感性面上我又捨不得其中認真的同事....>>如果能馬上抓出情理兩難這個重點深入討論會更好，就不會有繞來繞去抓不到重點的感覺。
2.我的說話速度太快，有時候提問或說明的時間過久，可以精簡一些。

其它夥伴回應：
1.技巧的用語如"聽起來..."用得太多會不會有套公式的感覺。
2.簡述語意用得比較多，情緒反應比較沒有立刻切中當事人的內在需求。

接下來則是我扮個案，另一位夥伴擔任諮商師。再由其它夥伴一起回應。這位諮商師雖然常表示不想用15種口語反應技巧，不過仍會發現他使用了簡述語意與情緒反應；此外個人感覺諮商師好像也會發展"支線故事"，也就是很快就會問當事人之其它關係人的問題，而忽略了當事人的情緒還沒有得到同理與照顧。

很快，在這兩場演練的震憾教育之下，團體即將進入尾聲，Leader要我們每個人用一句話給這個團體所有成員回饋，還拿出了第一次團體大夥所畫的團體規範與個人目標的手印，並請每位成員在其它夥伴的手印上留言，最後我們剪下了自己的手印做為紀念。我真的覺得二階的團體自己收獲不少，但自己在諮商技巧的運用上仍需要更多的演練，才不會只是個急著為當事人解決問題而忽略其感受的"老師"。

革命尚未成功，同志仍需努力!二階的夥伴們，一起加油!期待三階再相逢。

PS夥伴們給我的手印留言:
1.和藹可親的老師，加油喔!
2.You are ready!
3.好認真喔!
4.真的感覺到你的認真，不容易，加油。
5.認真、負責、穩健。
6.學生有希望了!
7.小朋友有你，真幸福，要努力作好老師喔!
8.看到你很努力打破自己框架!




　

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個人簡歷

[工作經歷]
※臺北市立華江高級中學秘書/2013年8月至2015年7月

※臺北市立華江高級中學實驗研究組長/2012年8月至2013年7月

※臺北市立弘道國民中學教務主任/2011年8月至2012年7月

※臺北市立弘道國民中學總務主任/2010年8月至2011年7月


※臺北市立弘道國民中學資料組長/2009年8月至2010年7月


※臺北市立弘道國民中學總務主任/2008年8月至2009年7月


※臺北市立弘道國民中學教學輔導教師召集人/2007年8月至2008年7月

※臺北市立弘道國民中學個案認輔教師/2003年8月至2004年7月，2006年8月至今

※臺北市立弘道國民中學輔導主任/2006年8月至2008年7月

※臺北市國中教學資源國教輔導團/2005年8月至2007年7月

※臺北市立弘道國民中學特教組長、教學組長/英語科/2003年8月至2005年7月

※臺北市立建國高級中學/資優教育資源中心資源服務組/2002年8月至2003年7月

※教師兼導師(三導)/桃園縣立福豐國民中學/英語科、電腦科/2001年8月至2002年7月

※教師兼資訊組長、訓育組長/臺北縣立光榮國民中學/英語科、電腦科/1999年8月至2001年7月

※教師兼導師/臺北縣立光榮國民中學/英語科/1996年8月至1999年7月

※實習教師/臺北縣立光榮國民中學/啟智教育類/1993年8月至1994年7月

[得獎紀錄]


※2007年花旗英語教學種子基金會與天下雜誌合辦Creative English Instruction Plan
Competition 第二名。


※2006年臺北市第七屆教育專業創新與行動研究徵件創新教學活動設計類入選。


※2005年臺北市性別平等教案設計比賽入選。


※2001年獲北縣90年度國民中小學自製教學媒體競賽國中組電腦多媒體類甲等。


※1997-1999年連續三年獲三重市公所頒發優良教師獎狀。


※1998年獲省教育廳評列國民中學優異教學技巧單元實例徵選優異創作獎狀。

[證書]


一、教師證書


※輔導(輔導活動科)教師證書。


※資賦優異組中等學教教育階段教師證書。


※國中英語科教師證書。


※國民中學教育階段身心障礙類智能不足教師證書。

二、其他證書


※臺北市教學輔導教師合格證書。


※臺北市立國民中學候用主任推薦甄選儲訓合格證書。


[著作與文集]
※劉擇憲(2015)。借力增能，繽紛視野—淺談北市教育局線上資料庫之運用。臺北市教育e週報694期。

※洪碩亨、杜柏毅、劉擇憲(2012)。摺摺稱奇-國中教師甄選之摺頁設計。師友月刊，28-32。

※張育慈、游家慧、劉擇憲(2012)。詩情畫藝臺北城--淺談弘道國中學校本位課程發想與設計。 教師天地，177，74-79。

※劉擇憲、李明倩、卓怡彣(2007)。為有源頭活水來─英語科教案設計比賽經驗談。教師天地雙月刊，151，53-57。

※劉擇憲(2007)。網路資源一把抓─談網路剪貼簿Clipmarks的運用。圖書館資源密碼─學習/教學好幫手，91-96。臺北市：教育局。

※劉擇憲(1997)。談初任特教組長之職前準備。特殊教育季刊，63，13-16。

※劉擇憲(1998)。意外的靈感──漫談啟智類教材之編製。特殊教育季刊，68，28-30。

※劉擇憲(1997)。精進資優學生判斷力之活動舉隅。資優教育季刊，63，18。

※劉擇憲(1995)。給準啟智班教師的建議。特殊教育季刊，53，31-34。

[校外受邀演講或自辦研習]

※辦理並主講「英特爾創新思考教育計畫」學科教師（PT）培訓。臺北市政府教育局資訊室委辦。北市教資字第09731383300號辦理。2008年7月1日至7月5日。
※線上資料庫在教學上的應用。臺北市97年度線上資料庫採購教育訓練。臺北市政府教育局主辦。景美女中誠品樓二樓電腦教室。2008年5月22日(上下午各一場)。
※走出海闊天空-談實習即戰力的培養。東吳大學九十六學年度國民小學實習教師實習系列專題演講/東吳大學師資培育中心主辦。東吳大學師培中心。2008年3月7日。
※得獎教案經驗分享。第四屆《花旗英語教學種籽基金創意教案設計甄選比賽》賽後研習/花旗英語種籽基金會主辦。2007年5月30日。
※學習網路部落格。社子島社區教育人才培訓基礎研習/臺北市立圖書館葫蘆堵分館。臺北市立圖書館葫蘆堵分館。2006年10月14日。
※從區域資優教育方案活動檢核表談起─以台北市弘道國中航空科學營活動為例。花蓮縣區域性資優教育方案落實推展與成果分享研討會/花蓮縣教育局主辦。花蓮縣花崗國中。2005年11月26日。
※承辦區域資優教育方案活動檢核表。北區資優教育方案的落實與推展研討會/國立台灣師範大學特殊教育中心。師大博愛樓一樓114視聽教室。2005年10月28日。
※北縣國中教師電腦繪圖暨影像處理研習。與友利資訊合辦(Photo Impact 5.0)/台北縣立光榮國民中學第一及第七電腦教室。2000年2月16至2月17日。
※北縣中小學教師網路畢業記念冊編製研習。與旭聯科技(Cityfamily 網路同學會合辦)/台北縣立光榮國民中學第一電腦教室。2000年4月7日至4月8日(共分三梯次)。

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頭一回寫這種新聞稿

新聞稿不會太難寫，不過頭一回寫這種校園婚禮為主題的，光要把新人的名字崁入主題就真是傷腦筋了...
有興趣的看倌請慢慢欣賞吧!請按我開新視窗看個清楚

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